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「たんぱく質おかず+野菜おかず+ごはん」ぜ〜んぶ食べても500kcal台以下。累計会員数900万人超!AI食事管理アプリ「あすけん」公式、まるっとマネするだけの1カ月献立BOOK。手間なし!!我慢なし!毎日の食事をこの定食に置き換えるだけで、毎日体重計に乗るのが待ち遠しくなるほど、楽しくダイエットできちゃいます!もう献立には悩まない!あすけん栄養士考案の「食べた方がヤセられる健康レシピ」−−「短いレシピ」とは?●作り方が「短くて」カンタン!●おなじみ定番食材で、栄養バランスは良く!●あすけん栄養士がレシピ開発!食べ飽きないダイエット飯!−−『あすけん』とは?食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。(監修プロフィール)道江 美貴子(みちえ みきこ) 食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。
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出版社からのコメント
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